一种低碱下制备苯酚-甲醛炭气凝胶的方法属于制备气凝胶领域。本发明以苯酚和甲醛为反应单体,间苯二酚作为助单体及成核剂,强碱为催化剂,水为溶剂,于70℃至100℃间加热凝胶后老化得有机湿凝胶；将该有机湿凝胶进行有机溶剂置换,使有机溶剂充满凝胶；将置换后的有机湿凝胶超临界干燥得有机气凝胶；将该有机气凝胶在惰性气氛中炭化得所需的炭气凝胶。本发明所制得的炭气凝胶含有大量的中孔、微孔和一些大孔,BET比表面积高达680m2/g,孔容高达1.042cm3g-1,而且原料成本低,并可在低碱催化浓度下反应得到凝胶,对苯酚-甲醛炭气凝胶的研究有着重要意义,同时对其规模化和工业化生产起重要的促进作用。